【¥0で濃厚に!】ちょっとリッチなスタバのカスタマイズ

こんにちは、元スタバ店員の梅原しおりです。

スタバでミルク変更といえばこの3つを思い浮かべるのではないでしょうか?

  • 低脂肪ミルク
  • 無脂肪ミルク
  • 豆乳(+50円)

メニューにも載っていないのが、超濃厚な「ブラべミルク」。実はこちらも無料で変更できるのです。

ブラべミルクとは?

ブラべとは、ポイップ用のクリームと普通ミルクを半々で割ったもの。

ポイップ用クリームとは“生クリーム”のことですから、濃厚ミルクが大好きな人におすすめ。

ミルクを使用しているものであれば、HOT/ICEドリンク、フラペチーノ、どれでも対応可能です。ブラべミルクに変更することで「ピノの味」になってしまったという声も…。


スタバの新作「ほうじ茶クリームフラペチーノ」で試した人も。

注文するときの注意点

ブラべですが、注文するときに1つ気をつけなければいけません。

それは、できればベテランな店員さんに頼むこと。新人研修で「ブラべミルク」について習わないので、店員さんでもこのカスタマイズ方法を知らない人もいるのです。※少なくともわたしは習いませんでした


まとめ

いかがでしたか?ぜひ、スタバで濃厚ミルクを楽しんでくださいね。

【体験談あり】下剤でダイエットは効果あり?うんち栄養士が解説

こんにちは、おなか専門家・うんち栄養士の梅原しおりです。
下剤を使用して体重を落とす「下剤ダイエット」。下剤は薬局で気軽に購入できるので、試しやすいダイエット方法なのかもしれません。

下剤ダイエットを検討しているあなたは、

  • 短期間で体重を落としたい
  • お腹のハリが気になる
  • 食べ過ぎたからリセットしたい

など、悩んでいるのではないでしょうか?

過去、わたしは過食症に悩んでおり「過食→下剤」を繰り返していました。体験したからこそ分かる「下剤ダイエット」の効果や身体への影響。体験談も含め、ご紹介したいと思います。

下剤ダイエットの効果は?

結論からお話すると、下剤ダイエットはおすすめできません。

寝る前に服用すれば、夜中や早朝に腹痛で目が覚め、痛みに苦しみ、さらには“いつ下すか分からない”恐怖のため家から出れません。下剤を飲めば、うんちが全部出てきそうですが、でるのはほとんど水分。お腹は一時的にスッキリしても、またすぐにポッコリしてきます。次に、そうなってしまう理由を説明します。

下剤を常用していると効かなくなる?

下剤は、腸を刺激し排便を促す作用があります。常用していると、腸は自ら動くこと(蠕動運動)が減り、下剤での刺激がないと排便しづらくなります。また、腸は次第に薬の刺激に慣れ、服用量を増やさなければうんちが出にくくなってしまいます。

特に、センナ、大黄、アロエ、カスカラサクラダが主成分の下剤(便秘薬)には注意が必要です。これらは、アントラキノン系下剤と呼ばれ、長期的に服用していると「大腸メラノーシス」を引き起こす原因になります。大腸メラノーシスとは、腸粘膜に色素が沈着し黒ずみ、大腸の機能を低下させてしまう疾患のこと。便秘が悪化してしまうだけでなく、大腸ガンのリスクを高めます。

大腸メラノーシス画像はこちら。※閲覧注意※

アントラキノン系下剤は、“生薬”と書かれていることが多いので、身体に優しそうですが、購入する際はよく見るようにしましょう。服用する場合は、長くても1週間以内にとどめ、常用しないことをおすすめします。また、コロコロした硬いうんちが出る人が、このアントラキノン系下剤を服用すると、腹痛が起こったり、うんちが出てもスッキリ感がない場合があります。わたし自身がそうでした…。

以上が、下剤ダイエットをおすすめできない理由です。

腸はうんちを溜めておくだけの場所ではない

お腹がパンパンに張ってくると、下剤を使用したい気持ちもよく分かります。しかし、腸は「うんちを作って溜めておく」だけの場所ではないのです。

あなたの腸内には腸内細菌が、おそよ500-1000種類も存在し、数にして100兆個、重さにして1-2kgほど住んでいます。善玉菌・悪玉菌と聞くと分かりやすいかもしれません。これら腸内細菌は、栄養素の吸収、代謝、ビタミンやホルモンの合成、免疫活性など様々な働きをもっています。一番重い内臓である“肝臓”の重さは約1.5kgなので、腸内細菌は人体最大の臓器ともいえるのです。

ダイエットを成功させたいのであれば、食生活を改めて腸内細菌のバランスを整え、身体の代謝をあげることが大切。そのためには、和食をしっかり噛んで食べ、腹八分目に抑えましょう。和食は発酵食品や食物繊維が豊富で、腸内細菌のバランスを整える効果が期待できます。いっけん地味なダイエットですが、一番の近道です。

まとめ

いかがだったでしょうか?手に入りやすい下剤ですが、使い方を間違えると、便秘を悪化させたり、大腸ガンのリスクを高めたりと危険が伴います。服用する際は、十分に気をつけましょうね。

それでは、スッキリライフを!

 

ダイエット中、便秘になるのはナゼ?その理由と対策をうんち栄養士が解説!

こんにちは、うんち栄養士・梅原しおりです。

ダイエットしていたら便秘になってしまった…という経験はありませんか?
この記事では、便秘になってしまう理由とその解決策をご紹介します。

“溜め込みやすいカラダ”になりやすい

ダイエットをしている人は、食事量を減らしがちですよね。食事量が少なくなると、うんちのモトが減り、できるうんちの量も減り、便秘になりやすいのです。ここまでは想像ができるのではないかと思います。

では、腸内はどうなっているのでしょうか。

食事量が減ることで、身体に入ってくる栄養素も少なくなり、腸内で時間をかけて栄養素を吸収しようとします。腸内にうんちが滞在する時間が長くなれば、うんちの水分量が減り、硬くなってしまうので外に出にくくなります。これも便秘になってしまう原因のひとつ。うんちが外にでないと、バランスかく乱菌いわゆる悪玉菌が活性化し、有害物質がカラダに溜まりやすくなるのです。

悪玉菌が増えると、タンパク質や脂質から腐敗物を作り出します。これらは腸壁から吸収され、全身をかけめぐるので、生活習慣病などを起こすリスクを高める可能性が増大します。

スッキリ出してダイエットするには?

便秘に悩むことなく、体重もスッキリすると嬉しいですよね。ひとことに便秘といっても、人それぞれ原因が違うので、ここからはタイプ別の解決方法をお伝えしていきます。

排便はあるけど、うんちが細い

食事量の少なさが便秘の原因であり、うんちのモトをしっかりと食べる必要があります。

主な食事のポイントは2つ。1つめは、にんじん、だいこん、ごぼうなどの根菜類、わかめ、めかぶ、ひじきなどの海藻類、キノコ類など食物繊維が豊富なものを食べること。2つめは、サラダなどの生野菜ではなく、火を通した温野菜を食べること。

慢性の便秘であり、うんちが硬い

食事量の少なさはもちろんのこと、うんちの水分量減少が便秘の原因で、うんちを柔らかくする必要があります。

主な食事のポイントは2つ。1つ目は、水をしっかりとり、利尿作用のある飲み物(コーヒー、お酒など)を控えること。2つめは、うんちを柔らかくする食品を積極的に食べること。

うんちを柔らかくする食品

ネバネバしたもの(めかぶ、おくら、納豆、ながいも、なめこ、なめたけ)

こんにゃく、アボカド、らっきょう

海藻類(ワカメ、ひじき、寒天、めかぶ)など…。

まとめ

この記事では、野菜についてしか触れませんでしたが、野菜だけ食べてもキレイに痩せることはできません。ダイエットに大切なのは、バランスのよい食事を心がけること。米などの炭水化物、卵や大豆製品、魚、肉などのタンパク質、ビタミン・ミネラルが豊富な野菜、どれも欠かせない栄養素です。特に炭水化物は太るイメージが強いかもしれませんが、適正な量を食べていれば太ることはありませんので安心してください。

それでは、スッキリライフを!

25年間も悩んでいた…便秘体質を改善したポイント3選!

こんにちは、うんち栄養士・梅原しおりです。

うんち栄養士と名乗っているので、
「この人は快便なんだ」と思われやすいですが、
わたしは25年間ほど便秘で悩んでいました。

2〜3日うんちが出ないのは日常茶飯事で、それがわたしの“普通”。

出ないのが当たり前だったんですよね。

ところがどっこい!!
今では、毎朝うんちが出ています。

この記事では、わたしが便秘解消のためにやったことをまとめてみました。

 

うんち日記をつける

慢性的な便秘だと、
いつ・どのようなうんちが出たのか?など
細かく把握してない人も多いのではないでしょうか。

わたし自身がそうでした、うんちに無関心!

しかし、うんちには便秘解消のためのヒントがつまっているのです。そこで、わたしはうんち日記をつけはじめました。

主なチェック項目は以下3つ。
・いつ
・色
・形状

うんち日記はアプリでつけています。
▶︎ウンログ

 

①うんちが出やすい環境を知る

毎日スッキリと排便があるのが理想的ですよね。

いつでたのかチェックすると下記のようなことが分かります。

・うんちが出ない原因
・うんちが出やすい行動

うんちが出た前日・当日は、何を食べたのか、何をしていたのか?自分の行動にひも付けます。

外食続きだから出なかったのかな?
休日でリラックスして過ごしてたから出たのかな?

など、なぜうんちが出たのか、出なかったのかを考え、うんちが出やすい行動や食べ物をピックアップしてみましょう。

 

②自分の腸に合う食べ物を見つける

まず、良いうんちは、オレンジ色〜黄褐色をしています。この色をしていると、いわゆる善玉菌が活発になっている証拠。

黒かったり、チョコレート色のうんちは、
悪玉菌が活発になっている可能性があります。

このように、うんちの色で腸内環境の良し悪しがある程度把握できます。

うんちの色をオレンジ色〜黄褐色にするためには、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を摂取し乳酸菌をとるのがおすすめ

ヨーグルトひとつとっても、自分の腸に合う合わないがあるので、うんちの状態を見ながら、1種類のヨーグルトを10日ほど続けてみることが大切です。

そのほか、わたしは肉を食べすぎるとお腹が張ったり、黒くて硬いうんちが出やすいので頻繁に食べないようにしています。

 

③自分の便秘タイプを知る

コロコロしたもの・細いもの・バナナ状・どろどろしたものなど…あなたのうんちはどんなカタチをしているでしょうか?

便秘に悩む人はだいたい、コロコロうんち、細いうんちのどちらかだと思います。

わたしは、硬くてコロコロしたもの、細いものが交互に出ていたので、うんちのカタチ別に対策方法を変えていました。

コロコロうんちの場合
・水分をしっかりとる
・水溶性食物繊維が豊富なものをとる
きくらげ、キノコ類、海藻類、ネバネバした食品など
・ストレスを溜めない

細いうんちの場合
・うんちを出す力をつける
筋やウォークンギなど軽い運動をする
・うんちのカサを増やす
食物繊維が豊富なものを食べる

 

まとめ

わたしは、うんちを観察し、食事や行動を変えることで便秘を解消することができました。

25年間ほど便秘体質だったので、どんな人でもうんちと向き合えば、治せると思っています。

個人的な感想ですが、毎日排便があるとむくみにくくなりました。

昔はむくみをとるために、半身浴やマッサージを頑張っていましたが、どれも一時的。

快便になることが、むくみ解消の一番の近道なのではないかと体感しています。

スッキリライフをみなさんもぜひ!

 

便秘でおしりが痛い…スッキリ出すための食事方法まとめ!うんち栄養士が解説。

こんにちは、うんち栄養士・梅原しおりです。

いきなりですが、便秘でおしりが痛くなってしまう理由は、“うんちが硬い”から。

この記事ではスッキリうんちを出すための食事のポイントをお伝えします。

うんちが硬くなる理由とは

あなたが慢性的な便秘であれば、
必然的にうんちの腸内滞在時間が長くなってしまいます。

そうすると、うんちの水分が吸収されすぎてしまうのでうんちが硬くなります。

うんちを出せたとしても、
コロコロしたうんちが少し…。
残便感がある…。

などスッキリしないのではないでしょうか。

硬いうんちには、水溶性食物繊維

便秘には食物繊維がいいとよく言われていますが、やみくもに食物繊維を摂取しても効果がでない場合があります。それはなぜかと言うと、食物繊維には種類があり、性質がそれぞれ違うからなのです。

食物繊維は、不溶性食物繊維水溶性食物繊維の2種類に分けられます。

不溶性食物繊維とは、その名の通り、水に溶けにくい性質を持っています。野菜の繊維質を想像したら、わかりやすいかもしれません。

これは、うんちのカサを増やし排便を促進する働きがあるので、うんちが細くて困っている人に特におすすめしています。

もうひとつの水溶性食物繊維とは、水に溶けやすく、水に溶けるとゲル状になるのが特徴で、うんちを柔らかくする働きがあります。

 

うんち栄養士・梅原しおりは、おしりが痛いと嘆くクライアントさんに、水溶性食物繊維の摂取をおすすめしています。

おしりが痛くなるのは、うんちが硬いことが主な原因なので、うんちを柔らかくする必要があるのです。

 

うんちを柔らかくする食品とは

下記に、水溶性食物繊維が豊富な食品をまとめました。毎日の食生活にぜひ取り入れてみてください。

 

水溶性食物繊維が豊富な食品  
・海藻類 
 (わかめ、めかぶなど) 
・きのこ類
 (きくらげ、なめこなど)
・ネバネバした食品  
 (おくら、めかぶ、ながいも、なめたけ、納豆など)
・こんにゃく
・らっきょう
・アボカド

まとめ

腸内環境は、ひとりひとり違います。
いろいろな食品を試して、自分の腸は何と相性がいいのかチェックしてみてくださいね。

 

あなたの便秘タイプはどれ?うんち栄養士が対策を教えるよ。

こんにちは!おなかの専門家・うんち栄養士の梅原しおりです。

このページにたどりついたアナタ。きっとうんちについて悩んでいることでしょう。

 

あなたは自分の便秘のタイプを知っていますか?

自分の便秘タイプを知ることで、気持ちよくうんちを出す方法を見つけやすくなります。

 

便秘の大別は3つ

便秘はおおきく3種類にわけられます。

 

・機能性便秘

大腸の運動機能が原因でおこる

・器質性便秘

がんやポリープができて腸管が狭くなっておこる場合

大腸の形態異常によっておこる場合

・薬物性便秘

下痢止めや腹痛止めなどで腸の運動を抑制しておこる

 

漢字ばっかで分かりにくいですよね。分かりやすくいうと、

・大腸の動きが原因で、うんちが出ないタイプ

・大腸のカタチが変わって、うんちが出ないタイプ

・薬が原因で、うんちが出ないタイプ

の3つです。

 

だいたいの人は、大腸の動きが原因でおこる機能性便秘に相当するのではないかと思います。

機能性便秘も、弛緩性便秘・けいれん性便秘・直腸性便秘の3つに分けられます。

では、機能性便秘を詳しくみていきましょう。

 

ほそ〜いうんちが出る人

うんちはチョロリと出ているが、なんだか出した気がしない・・・!

そんな、やっかいうんち君。

  • 細いうんち
  • コロコロうんち
  • ガスがよく出る
  • お腹が痛む
  • お腹の張りがきになる

スリムうんち、コロコロうんち。聞こえは何だか可愛いけどね。

 

これらに該当する人は、けいれん性便秘が考えられます。

主な原因はストレス。ストレスが原因で自律神経が乱れ、S字結腸の運動が強くなりすぎて腸管が細くなっておこります。S字結腸の運動が強くなることで、うんちの通る道が狭くなり、うんちが細くなったり、コロコロした形に。

自分のストレスと向き合ってみましょう。

 

うんちの存在は確認できるが便意がない

そこにうんち君がいるのは、わかっている!

わかっているが、君は出てきてくれようとしない!なぜだ・・・!

 

おしりにうんちが詰まっている感じはするが、便意がない。

 

これに該当する人は、直腸性便秘が考えられます。

このタイプは直腸や結腸の反射が鈍くなって、便意を感じにくくなっている状態。

「便意を脳に伝える力」、「うんちを認識し押し出す力」が弱くなっています。

 

便意がなくてもトイレに座る習慣をつけることからはじめましょう。

その際、うんちが出やすいポーズをとるのがおすすめ。

前かがみになり便座に座ることで、直腸肛門角が開いて、うんちが出やすくなります。

前かがみは、うんちんぐポーズ。

さぁ、みなさんご一緒に。次回のトイレからうんちんぐポーズ。

 

お腹が張っている

うんち君が出てきてくれない。おなかは膨らむばかり。

君が出てきてくれたら、きっとおなかはスリムになる。

いっその事、下剤を飲んでしまおうか。

 

  • おなかが張っている

これに該当する人は、弛緩性便秘が考えられます。

大腸の筋肉がゆるみ、うんちを外に出そうとする力が低下が原因で、女性や高齢者におおくみられる便秘です。結腸の緊張がゆるんでぜん動運動が弱くなっておこります。

おなかを「ノの字」マッサージするのがおすすめ。

 

まとめ

自分のタイプを知って、うんち を出そう。

 

もう迷わない!元スタバ店員が教えるカスタマイズの方法。

こんにちは、元スターバックス店員の栄養士・梅原しおりです。

わたしがスタバで働く以前、「 カスタマイズの仕方を間違えたら恥ずかしい!」と思っていたので、いつも同じドリンク頼んでいました。
今回はカスタマイズの基本やオススメの組み合わせをまとめました。

カスタマイズとは?

カスタマイズとは、ドリンクを自分の好みに合わせることを言います。

甘党のひと、甘いのが苦手なひと、ダイエット中で脂肪分を控えたいひと…など、お客さまのニーズに応えるためにカスタマイズは存在します。

ミルクの種類

ミルクは4種類あり、豆乳以外は無料で変えることができます。また、2017年10月2日からアーモンドミルクも追加されました。

  • 無脂肪ミルク
  • 低脂肪ミルク
  • ブラべミルク
  • 豆乳(+¥50)
  • アーモンドミルク NEW!!!

ブラべとは、ポイップ用ミルクと普通のミルクを半々にしたもの。公式HP等にはのっていないので頼みにくいかもしれませんが、濃厚な味が好きなひとにおすすめです。

こちらの記事もおすすめ☟
【¥0で濃厚に!】ちょっとリッチなスタバのカスタマイズ

シロップの種類

シロップの種類は下記の6つあります。※このほか季節限定ででてくるシロップも。

  • クラシックシロップ
  • バニラシロップ
  • ホワイトモカシロップ
  • モカシロップ
  • チャイシロップ
  • ヘーゼルナッツシロップ

クラシックとは、フレーバーがついていないシロップのこと。ガムシロップをイメージすると分かりやすいかもしれません。またホワイトモカシロップは、ホワイトチョコレート味、モカシロップはチョコレート味です。

スターバックスラテ(ホット/アイス)


苦いのが苦手な方は「エスプレッソショット少なめ」、ビターな味が好きな方は「エスプレッソショット追加(50円/shot)」、猫舌な方は「ぬるめ」、熱いのが好きな方は「あつめ」がおすすめ。

アイスドリンクで、よくやるカスタマイズは「氷少なめミルク多め」。わたしは飲むスピードが早く、ドリンクの減りが早いので、氷を少なくして、ミルクを多めにしてもらっています。

こちらのカスタマイズも無料、なんというお得感!ちなみに「氷なしミルク多め」も可能です

共通カスタマイズ一覧

  • ミルクの変更(低脂肪・無脂肪・ブラべ・豆乳+50円・アーモンド+50円)
  • エスプレッソショット追加(1shot+50円)
  • エスプレッソショット少なめ
  • シロップ追加(+50円)
  • ホイップクリーム追加(+50円)
  • チョコレートソース追加
  • キャラメルソース追加

ホットのみ可能

  • 熱め/ぬるめ
  • フォームミルク多め少なめなし

アイスのみ可能

  • 氷多め/少なめ/なし
  • ミルク少なめ/多め

カフェミスト(ホットのみ)


カフェミストは、ドリップコーヒーとミルクを半々で割ったもの。本日のコーヒーが2種類あれば、その中から選ぶことができます。ワンモアコーヒーのチケットを使い、「ミルク※を追加してください(+50円)」といえば、カフェミストになります。
※牛乳、豆乳、アーモンドどれを選んでも追加料金は50円です。

カスタマイズ一覧

    • ミルクの変更(低脂肪・無脂肪・ブラべ・アーモンド・豆乳+50円・アーモンド+50円)
    • シロップ追加(+50円)
    • ホイップクリーム追加(+50円)
    • チョコレートソース追加
    • キャラメルソース追加

モカ・ホワイトモカ(ホット/アイス)


モカは、「牛乳+エスプレッソ+チョコレートシロップ+ホイップクリーム」で作られています。

簡単にいえば、チョコレート味のコーヒードリンク。ホワイトモカは、”ホワイトチョコレート”味。どちらかをオーダーし、「シロップをホワイトモカとモカを半々にしてください」と頼むとミックスモカになります。

なぜかアイスの場合は、ホイップクリームがつかない不思議なドリンクです。(きっとちゃんとした理由があるのだろう…)


共通カスタマイズ一覧

      • ミルクの変更(低脂肪・無脂肪・ブラべ・豆乳+50円・アーモンド+50円)
      • エスプレッソショット追加(1shot+50円)
      • エスプレッソショット少なめ(無料)
      • シロップ多め/少なめ(無料)
      • シロップ交換(+50円)
      • チョコレートソース追加(無料)
      • キャラメルソース追加(無料)

ホットのみ可能

      • 熱め/ぬるめ(無料)
      • ホイップクリーム多め/少なめ/なし(無料)

アイスのみ可能

      • 氷多め/少なめ/なし(無料)
      • ミルク少なめ/多め(無料)
      • ホイップクリーム追加(+50円)

 

キャラメルマキアート(ホット/アイス)

「牛乳+エスプレッソ+キャラメルシロップ+キャラメルソース」で作られる、キャラメル好きにはたまらない飲み物。

「キャラメルソース多め」、「キャラメルシロップ多め」がよく頼まれるカスタマイズです。

共通カスタマイズ一覧

      • ミルクの変更(低脂肪・無脂肪・ブラべ・豆乳+50円・アーモンド+50円)
      • エスプレッソショット追加(1shot+50円)
      • エスプレッソショット少なめ(無料)
      • シロップ変更(無料)
      • キャラメルシロップ多め/少なめ(無料)
      • チョコレートソース追加(無料)
      • キャラメルソース多め/少なめ/なし(無料)
      • ホイップクリーム追加(+50円)

ホットのみ可能

      • 熱め/ぬるめ(無料)
      • フォームミルク多め/少なめ(無料)

アイスのみ可能

      • 氷多め/少なめ/なし(無料)
      • ミルク少なめ/多め(無料)

 

チャイティーラテ(ホット/アイス)


甘くてスパイシーな人気のドリンク!

甘すぎると感じる方は、「シロップ少なめ」を。そのほか、「エスプレッソショット追加」するとビターな味が加わります。人気カスタマイズは「ミルクを豆乳に変更」、すべて牛乳で作る「オールミルク※」です。

※チャイティーラテ(HOT)は、「牛乳+チャイシロップ+お湯」で作られており、オールミルクとはそのお湯をなくすことをいいます。

共通カスタマイズ一覧

      • ミルクの変更(低脂肪・無脂肪・ブラべ・豆乳+50円・アーモンド+50円)
      • エスプレッソショット追加(1shot+50円)
      • チャイシロップ多め/少なめ(無料)
      • シロップ変更(無料)
      • チョコレートソース追加(無料)
      • キャラメルソース追加(無料)
      • ホイップクリーム追加(+50円)

ホットのみ可能

      • 熱め/ぬるめ(無料)
      • フォームミルク多め少なめなし(無料)

アイスのみ可能

      • 氷多め/少なめ/なし(無料)
      • ミルク少なめ/多め(無料)

 

抹茶ティーラテ(ホット)

甘くてほろ苦い抹茶のドリンク。

「牛乳+抹茶パウダー+お湯(パウダー溶かす用)+クラシックシロップ」で作られます。クラシックシロップとは、フレーバーがついていないシロップのこと。

甘さが苦手な方は、「シロップ抜き」、抹茶感がほしい方は「抹茶パウダー多め」、濃厚さがほしい方は「オールミルク」を頼むのがおすすめ。

「オールミルク」を頼むと「抹茶パウダーが溶けにくくなりますが、よろしいでしょうか?」と聞かれますが、問題はないので大丈夫です。

抹茶だいすき!という方は「抹茶パウダー多め、オールミルク」がおすすめ。”ビターさ”が加わる「エスプレッソショット追加」や「クラシックシロップをホワイトモカシロップに変更」もよくカスタマイズされます。


カスタマイズ一覧

      • ミルクの変更(低脂肪・無脂肪・ブラべ・豆乳+50円・アーモンド+50円)
      • オールミルク(パウダーを溶かすためのお湯をなしにすること)
      • 抹茶パウダー多め/少なめ(無料)
      • エスプレッソショット追加(1shot+50円)
      • ホイップクリーム追加(+50円)
      • チョコレートソース追加(無料)
      • キャラメルソース追加(無料)
      • シロップ抜き(無料)
      • シロップ変更(無料)

 

まとめ

カスタマイズしすぎると、美味しさにかけてしまうことがあるので注意が必要です。

※一部のドリンクのみ紹介しましたが、随時更新していきます。

こちらもおすすめ☟

【元店員が伝授】スタバのコーヒーを100円で楽しむ方法