【完全版】“生きて腸まで届く”ヨーグルトまとめ!乳酸菌・ビフィズス菌の種類や菌数もご紹介

【完全版】“生きて腸まで届く”ヨーグルトまとめ!乳酸菌・ビフィズス菌の種類や菌数もご紹介

生きて腸まで届くヨーグルト。

 

なんだか効果がありそうなこのフレーズ、最近よく見かけるようになりましたね!

結論としては、死んでしまっても、生きたままでも、結果が良ければ(良いウンチがでたら)OK・・。

 

エ?意味ないの?と思うかもしれませんね。大切なのは「相性の良いヨーグルト」を見つけることなのです。

 

この記事では、うんち栄養士が「生きて腸に届く」ヨーグルトをご紹介し、「相性の見極め方」も解説しています。

最後まで読むと、あなたと相性の良いヨーグルトが見つかるかもしれませんよ!

 

生きて腸まで届くとは?

そもそも「生きて腸まで届く」とはどういう意味なのでしょうか。「生きて腸まで届く」商品を販売しているヤクルトは下記のように説明しています。

 

強化培養された乳酸菌 シロタ株は、胃液や胆汁などの強い消化液に耐えて生きたまま腸内に到達します。

引用:東京ヤクルト販売株式会社公式サイト

 

 

胃液で弱ってしまう乳酸菌もいるけど、「生きて腸まで届く」と表示されている乳酸菌は、胃液などの消化液でも死なない、ということでしょう。

 

生きて腸まで届くヨーグルト!トクホ商品

特定保健用食品(トクホ)は、有効性・安全性の科学的根拠を示し、国の審査のもとに消費者庁の許可を受けた食品のことをいいます。

「おなかの調子を整える」と書かれたヨーグルトを見かけたことがあるかもしれませんね。

 

ソフール(プレーン/ストロベリー/LT)

「生きて腸まで届く」乳酸菌が使用されており、なおかつ、トクホマークがついているヨーグルトは「ソフール(プレーン/ストロベリー/LT)」の3種のみ。

原材料 脱脂粉乳、クリーム、ぶどう糖果糖液糖、砂糖、全粉乳、ゼラチン、寒天/香料
乳酸菌の種類 乳酸菌シロタ株( L.カゼイ YIT 9029)
菌数 10億個以上
内容量 100ml
価格 100円(税別)
機能性 おなかの調子を整える

特徴 脱脂粉乳、ぶどう糖果糖液糖、いちご果汁、砂糖、全粉乳、ゼラチン、寒天/香料、野菜色素
乳酸菌の種類 乳酸菌シロタ株( L.カゼイ YIT 9029)
菌数 10億個以上
内容量  100ml
価格  100円(税別)
機能性  おなかの調子を整える

原材料 脱脂粉乳、全粉乳、還元水あめ、ホエイパウダー、ゼラチン、寒天/香料、甘味料(スクラロース)、酸味料
乳酸菌の種類 乳酸菌シロタ株( L.カゼイ YIT 9029)
菌数 10億個以上
内容量  100ml
価格  100円(税別)
機能性  おなかの調子を整える

※「ソフール元気ヨーグルト」は特定保健用食品(トクホ)ではないので注意。

 

ジョアプレーン

「生きて腸まで届く」乳酸菌が使用されており、なおかつ、トクホマークがついている飲むヨーグルトは、ジョアプレーン味のみ。

原材料  脱脂粉乳、砂糖、クリーム/乳酸Ca、ビタミンD
乳酸菌の種類 乳酸菌シロタ株( L.カゼイ YIT 9029)
菌数  12.5億個以上
内容量  125ml
価格  100円(税別)
機能性 おなかの調子を整える

生きて腸まで届く!ヨーグルトまとめ

ここでは、「生きて腸まで届く」乳酸菌を使用しているヨーグルトをご紹介します。

ソフール(元気ヨーグルト)

原材料 脱脂粉乳、ぶどう糖果糖液糖、砂糖、全粉乳、ゼラチン、寒天/乳酸Ca、香料、ピロリン酸鉄
乳酸菌の種類 乳酸菌シロタ株( L.カゼイ YIT 9029)
菌数 9億個以上
内容量  70g
価格  75円(税別)

ジョア食べるタイプ(ブルーベリー/アロエ)

原材料  ブルーベリー果粒・果汁、脱脂粉乳、砂糖、クリーム、全粉乳、ゼラチン/増粘剤(加工デンプン)、増粘多糖類、酸味料、香料、乳酸カルシウム、甘味料(スクラロース)
乳酸菌の種類 乳酸菌シロタ株( L.カゼイ YIT 9029)
菌数  9億個以上
内容量  90g
価格 100円 (税別)

原材料  アロエベラ(葉肉部位使用)、脱脂粉乳、砂糖、クリーム、全粉乳、ゼラチン/増粘剤(加工デンプン)、増粘多糖類、酸味料、香料、乳酸カルシウム、甘味料(スクラロース)
乳酸菌の種類 乳酸菌シロタ株( L.カゼイ YIT 9029)
菌数   9億個以上
内容量  90g
価格 100円 (税別)

生きて腸まで届く!飲むヨーグルトまとめ

ここでは、「生きて腸まで届く」乳酸菌を使用している飲むタイプのヨーグルトをご紹介します。

ジョア ストロベリー/ブルーベリー/マスカット

原材料  いちご果汁、脱脂粉乳、砂糖/乳酸Ca、安定剤(ペクチン)、香料、野菜色素、ビタミンD
乳酸菌の種類 乳酸菌シロタ株( L.カゼイ YIT 9029)
菌数  12.5億個以上
内容量  125ml
価格  100円 (税別)

原材料  脱脂粉乳、砂糖、ブルーベリー果汁・果肉、アローニャ果汁/乳酸Ca、安定剤(ペクチン)、香料、ビタミンD
乳酸菌の種類 乳酸菌シロタ株( L.カゼイ YIT 9029)
菌数  12.5億個以上
内容量  125ml
価格 100円  (税別)

原材料  脱脂粉乳、マスカット果汁、還元麦芽糖水あめ/乳酸Ca、安定剤(ペクチン)、香料、ピロリン酸鉄、甘味料(スクラロース)、ビタミンD
乳酸菌の種類 乳酸菌シロタ株( L.カゼイ YIT 9029)
菌数  12.5億個以上
内容量  125ml
価格 100円  (税別)

生きて大腸で働く!飲むヨーグルトまとめ

ここでは、「生きて大腸で働く」ビフィズス菌を使用している商品をご紹介しています。

ミルミル/ミルミルS

原材料  パラチノース、全粉乳、脱脂粉乳、にんじん汁/香料、pH調整剤
乳酸菌の種類 ビフィズス菌 BY株
菌数  120億個以上
内容量  100ml
価格 100円 (税別)
機能性  生きて大腸ではたらく

原材料  脱脂粉乳、還元麦芽糖水あめ、ポリデキストロース、ガラクトオリゴ糖液糖、コラーゲン(ゼラチン)、甜茶エキス/安定剤(ペクチン)、香料、V.E、ピロリン酸鉄、甘味料(スクラロース)、V.B6、葉酸、V.B12
乳酸菌の種類 ビフィズス菌 BY株
菌数 120億個以上
内容量 100ml
価格 100円 (税別)
機能性 生きて大腸ではたらく

うんち観察をして相性を見極めよう!

乳酸菌やビフィズス菌は、さまざまな種類がありますよね。たとえば、同じヨーグルトを食べても、おなかの調子がよくなる人、そうでない人に分かれるのです。

 

 

自分のお腹と相性の良い乳酸菌/ビフィズス菌を見つけましょう。

 

見つけ方は簡単!

同じ種類のヨーグルトを1週間ほど試してみてください。排便がスムーズになった、うんちのニオイが少なくなった、便の色が黄褐色になってきたのであれば、相性が良いと考えられます。

 

逆に、便が緩くなった、お腹の調子が悪くなった場合は、相性が悪いと考えて別の種類のヨーグルトを試すと良いですね。

 

まとめ:相性の良い乳酸菌を見つけよう!

この記事では「生きて腸まで届く」乳酸菌、ビフィズス菌を使用している商品をご紹介しました。ここで紹介したヨーグルトで使用されているのは、「乳酸菌シロタ株」と「ビフィズス菌 BY株」の2種類です。

 

ソフール、ジョア 乳酸菌シロタ株( L.カゼイ YIT 9029)
ミルミル ビフィズス菌 BY株

 

ジョアを食べてお腹の調子がよくなる人は、ソフールを食べても同じような効果が得られる可能性大。

 

逆に、ジョア(乳酸菌シロタ株)が合わない人は、ソフールも相性が悪いと考えられます。また、その場合、ミルミルでお腹の調子が良くなることもあるかもしれません。

 

大切なのは、腸に届くかどうかではありません。相性が合うかどうかなのです。

 

ぜひ、あなたのお腹と相性が良いものを見つけてくださいね!

 

それでは、さようおなら└( ̄ε ̄# └)≡3