便秘

便秘

便秘が解消されないのは、あなたの水のとり方が原因だった?うんち栄養士が解説!

こんにちは、うんち栄養士の梅原しおりです。 便秘解消のため、水を飲むようにしたけど、トイレに行く回数が増えちゃった…という理由で水を飲むのをやめる人が多いように思います。今回は、うんちと水分補給についてまとめました。 う […]

ダイエット

食物繊維が多い野菜とは?便秘に効果のある食べかた3選をうんち栄養士が解説。

こんにちは、うんち栄養士の梅原しおりです。 先日、排便記録アプリ「ウンログ」のお祝いイベントでプチセミナーを開催! 今回は、そこでお話した食物繊維の摂取量アップ術をまとめました。 1日に野菜を350g以上食べると便秘は改 […]

便秘

便秘でおしりが痛い…スッキリ出すための食事方法まとめ!うんち栄養士が解説。

こんにちは、うんち栄養士・梅原しおりです。 いきなりですが、便秘でおしりが痛くなってしまう理由は、“うんちが硬い”から。 この記事ではスッキリうんちを出すための食事のポイントをお伝えします。 うんちが硬くなる理由とは あ […]